緊張という敵

師匠はおじさん3人組チームを本気で考えているご様子。

私の課題曲はシュンカネ節とのことで、ひとまず師匠の演奏を録音しました。
カサンなので師匠以外の音源が全くないのが悩みです。
そもそも私には難し過ぎるようで、師匠も「他のにしようか?」とおっしゃってます。

でも私には唄の難易度以前に、緊張しすぎると気分や体調が悪くなってしまう問題があるので、それを克服する方法を身に着けることが一番大事なのです。
唄に限らず、仕事のこともありますし、一生の問題です。
緊張しないようにするにはどうしたらいいのでしょう。